Добро пожаловать
Вход / Регистрация

КОГДА ЛЕНЬ ГОТОВИТЬ / ПП ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН / пп и зож

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено Готовить вкусно

КОГДА ЛЕНЬ ГОТОВИТЬ / ПП ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН / пп и зож

17 Просмотры
Описание

Канал Иры с прекрасными тренировками -

_____________________________________
Моя страница в вк:


Кулинарный Instagram - ...


КУРС ПП ТОРТЫ - ...

Личный Instagram - _...

Сотрудничество, реклама - [email protected]


_____________________________________________________________
Скорее записывайте рецепты📌

Вафли овсяные:
- Овсяные хлопья 50г
- Яйца 2шт
- Соль по вкусу

КБЖУ (рассчитано без начинки) на всю порцию - 355/20/15/25

_
А-ля лазанья
- Филе куриное 500г
- Соль, специи (обязательно хмели-сунели)
- Сметана 3ст.л.
- Лаваш без дрожжей 4 кусочка
- Томатная паста 4ст.л.
- Сыр 150г
- Лук репчатый 1шт
- Чеснок 3 зубчикка
- Морковь 60-100г
- Капля масла

КБЖУ на 100г - 144/15/5/8

_
Овощная запеканка
- Брокколи, цветная капуста 800г
- Яйца 5шт
- Молоко 0,5% 200мл
- Соль, специи по вкусу
- Сухое обезжиренное молоко 2ст.л.
- Сыр 50г

КБЖУ на 100г - 78/6/3,5/5,5

Приятного аппетита!❤️

Написать комментарий